Šik i na stáří
Napsali o stárnutí
G.B.Shaw:
Stárnutí je otrava, ale je to jediný způsob, jak se dožít vysokého věku.
Proto stárněme s klidem a pohodou, hlavně ve zdraví a dostatkem času na relax a odpočinek.
Mé motto:
Zažeň myšlenky o důstojném "usazeném" stáří. Buď stále zvědavá a zvídavá, snaž se uchovat smysl pro romantiku, dobrodružství a recesi.
Neboj se v žádném věku nových setkání a nových úkolů.
Prostě si užij prima každý den se spoustou optimismu, radosti a dobré nálady.
Doufám, že Vás mé stránky trošku potěší, inspirují. Vítám seniorky, které mají správný náhled na svět a život i ve vyšším věku.
VÍTEJTE, BAVTE SE JAKO JÁ.
Jsem žena zralého důchodového věku a založila jsem si tento osobní blog, věnovaný krásnému stárnutí a za účelem bystření paměti a povídání pro ty, co cukr mohou.
Možná pobaví i vás. Nevím ale, jak mi to dáte znát. Návštěvní knihu sice mám, ale asi neaktivní. Zlatý starý webnode! Tam se dala na panel a bylo to. Možná mi některá z vás poradí.
65 let a výše
Existují desítky teorií, které se nezřídka shodují, kdy nastává období skutečného stáří. Nejčastěji se v literatuře setkáváme s číslem 60 až 70. V raném stáří (60 a výš) dochází ke dvěma významným změnám. První postihuje pohybový aparát. "Kloubní chrupavka i meziobratlové ploténky postupně ztrácejí obsah vody, vzniká degenerace chrupavek - osteoartróza - a meziobratlových plotének - osteochondróza-," vysvětluje primář René Moster. K tomuto jevu dochází již kolem 30. roku věku, avšak po šedesátce se projeví i bolestmi a omezením pohybu.
Druhou výraznou změnou je vzhled. V těle ubývá látek pro regeneraci pokožky, která proto ztrácí pružnost, bledne, smršťuje se a objevují se pigmentové skvrny a hluboké vrásky. S obdobím stáří jsou spojeny také poruchy kardiovaskulárního systému, zraku, sluchu nebo paměti a učení. Zajímavost: Po šedesátce ztrácí většina lidí téměr polovinu chuťových pohárků. Avšak, neházejte flintu do žita!
Věnujte se pravidelnému cvičení, výborná je například jóga, hlavní je nepřetěžovat se. Vřele se doporučuje také plavání. Přínosné je užívat kloubní preparáty, které se dají sehnat v lékárně. Paměť se dá také procvičovat, zkuste například denně vyluštit sudoku, anebo se každý den naučit novou informaci z jakékoli oblasti - pomocníkem může být třeba encyklopedie. Anebo si zahrajte hry s vnoučaty - pexeso nebo člověče, nezlob se jsou dobrá volba!
Možná, že si po přečtení tohoto článku uvědomíte, jak je život krátký. Proto stále pamatujte na to, že i o něj se dá pečovat, stáří nejde zastavit, ale zpomalit rozhodně ano! Žijte zdravě, aktivně, s radostí, a potíže? Ty hoďte za hlavu!
Udržujte se v kondici
Tělesné zdraví je klíčem ke spokojenému životu. Nezapomínejte na sebe dbát, choďte na procházky nebo cvičte, třeba jógu. Důležitá je také strava plná vitaminů a ne příliš těžká. Uvidíte, že se budete cítit líp, váš sexuální život bude lepší. A pozor: nezapomínejte ani na ochranu. Nechtěné těhotenství vás sice asi už nepřekvapí, ale pořád jsou tu sexuálně přenosné nemoci, které by vám mohly znepříjemnit život. S tím správným přístupem to každopádně můžete ještě pořádně roztočit!
Udržujte se v kondici
Tělesné zdraví je klíčem ke spokojenému životu. Nezapomínejte na sebe dbát, choďte na procházky nebo cvičte, třeba jógu. Důležitá je také strava plná vitaminů a ne příliš těžká. Uvidíte, že se budete cítit líp, váš sexuální život bude lepší. A pozor: nezapomínejte ani na ochranu. Nechtěné těhotenství vás sice asi už nepřekvapí, ale pořád jsou tu sexuálně přenosné nemoci, které by vám mohly znepříjemnit život. S tím správným přístupem to každopádně můžete ještě pořádně roztočit!
