Více pohybu zrychlí váš metabolismus

Přestože se s přibývajícími roky můžete cítit unavenější, pokud chcete zhubnout nebo si aspoň udržet svou váhu, musíte se více hýbat. A to pravidelně. Čím jste starší, tím více. Nemusíte hned uběhnout deset kilometrů, stačí svižná procházka před večeří, ideálně po ní, přesně tak, jak to dělají Italky. Říkají tomu "la passeggiata" a jde o procházkový rituál, který praktikují vždy patnáct minut po jídle. Spalování kalorií hned po večeři je prý nejjednodušší způsob, jak si udržet váhu nebo zhubnout. Patnáct minut čtyřikrát denně a za měsíc uvidíte změny!

Hýbejme se, babičky

Myslíte si,že je nutné chátrat,hrbit se,stávat se " vetchou stařenkou" ?

Elixír mládí zatím nikdo nevymyslel a jestli ano-tak si ho nechal pro sebe. Ale i bez něj to jde.

Potkávám mladé ženy,které se vlečou jak stařeny, potkávám babči, které chodí plavat,na aerobik,cvičí a smějí se na celé kolo.

Kde je ten rozdíl-kde berou tu ENERGII a schopnosti k tomu-být mladé?

Kolik z nás si hraje na počítači,vytváří stránky,dělá decoupage,korálkuje,hraje hry,chatuje jak o život? Moc,moc,moc.

Proč to děláme,kde k tomu bereme odvahu a hlavně ENERGII ?

Kolik našich přítelkyň říká-prosím tě-to není pro mne.Co není pro ně?

Prožít v radosti a s plným nasazením své roky?Bavit se,smát se,mít přátele,mít radost ze zpoceného trička od cvičení nebo zplihlých vlasů po plavání?